Что будет на первой встрече?

Разберём ваш день, голод, сон и то, что уже пробовали. В конце останутся 2–3 шага, которые реально сделать на этой неделе. Продолжать работу вы решаете сами.

Нужно ли покупать продукты по особому списку?

Нет. Опираемся на обычные магазины и то, что вы и так готовы есть. Редкие «суперфуды» не обязательны.

Как проходит чат?

В месяце и программе трёх месяцев можно писать в будни: фото тарелки, вопрос про кафе или день, когда всё поехало. Я отвечаю в рабочие часы.

Можно ли прийти только за разбором анализов?

Да. Это отдельная короткая встреча. По её итогам у вас будут вопросы к врачу, а не схема лечения.

Услуги

Все встречи онлайн, пн–пт, 10:00–19:00 мск. Цены можно поменять в одном файле, если формат работы изменится.

Разовая консультация

75 минут онлайн

4 900 ₽

Разбираем, как вы едите сейчас, и собираем первые спокойные шаги на две недели.

· Анкета до встречи
· Разбор рациона и типичного дня
· Понятная гипотеза, что мешает сытости и энергии
· 3 шага без запретов на ближайшие две недели
· Запись встречи, если платформа это позволяет

Ведение 1 месяц

4 недели

14 900 ₽

Сопровождение, пока новый ритм питания ещё не стал привычкой.

· Стартовая консультация
· Каркас питания без списка «нельзя»
· Чат в будни
· 4 короткие встречи
· Коррекция, если план не встраивается в жизнь

Программа 3 месяца

12 недель

36 900 ₽

Для тех, кто хочет не рывок, а устойчивые привычки и меньше качелей с едой.

· Всё, что входит в месячное ведение
· Работа со срывами и вечерней едой
· Один разбор анализов вместе с вопросами к врачу
· Поддержка, если вес или самочувствие встали
· Итоговое меню привычек, которое остаётся с вами

Разбор анализов

45 минут

3 500 ₽

Смотрим бланки глазами психолога и корректора пищевого поведения и готовим вопросы врачу. Лечение не назначаю.

· Какие показатели стоит обсудить с врачом
· Как питание может быть связано с энергией и аппетитом
· Список вопросов на приём
· Без назначения лекарств и дозировок добавок

Питание для семьи

одна встреча и материалы

9 900 ₽

Общий каркас тарелки для взрослых и детей, без отдельной «диетической» кастрюли.

· Как собрать одну основу и разные добавки
· Список покупок на неделю
· Идеи ужинов, которые едят не только «для пользы»
· Один созвон 75 минут

Что входит

	Разовая консультация	Ведение 1 месяц	Программа 3 месяца	Разбор анализов	Питание для семьи
Формат	1 встреча	4 недели	12 недель	1 встреча	1 встреча
Чат поддержки	—	Будни	Будни	—	3 дня после встречи
План питания	Первые шаги	Да	Да, с обновлением	—	Семейный каркас
Работа с привычками	Коротко	Да	Глубже	—	Быт и кухня
Анализы	По желанию обзорно	Можно добавить	1 разбор включён	Это и есть задача	—

Вопросы об услугах

Не знаете, с чего начать?

Возьмите разовую встречу. Если захотите продолжить — выберем месяц или три.

Записаться на консультацию