Отзывы

Я пришла с вечерним холодильником. Юлия не отбирала печенье, а помогла собрать нормальный ужин и понять, когда я ем от усталости.

Через месяц вечерние набеги стали реже. Я наконец перестала ругать себя за каждый кусок.

К обеду я выключалась и спасалась сладким. Оказалось, завтрак был «кофе и яблоко», а не еда.

Добавили белок утром. К третьей неделе провал в 15:00 стал заметно тише.

До этого были короткие диеты и откат. Здесь мы не считали каждый грамм, а убрали хаос выходных.

Вес пошёл вниз медленно. Важнее, что я не сорвалась на второй неделе, как обычно.

Перед циклом меня накрывало сладким. Юлия объяснила это без запугивания и дала, чем заменить пустой перекус.

Тяга не исчезла волшебным образом, но я перестала чувствовать, что со мной что-то не так.

Готовила «полезное» себе и обычное семье. Устали все. Собрали одну основу, из которой каждый добирает своё.

На ужин стало спокойнее. Отдельная кастрюля «для мамы» больше не нужна.

Боялась, что снова услышу список запретов. Вместо этого разобрали, где я недоедаю днём и добираю ночью.

Плато сдвинулось, когда мы перестали ужимать ужин и вернули нормальный обед.

После 50 мне казалось, что усталость — это просто возраст. Юлия предложила посмотреть сон, белок и прогулки, а не новую банку витаминов.

Анализы я отнесла врачу со списком вопросов. Питание стало проще, сил чуть больше.

Командировки ломали любую схему. Научились выбирать в кафе так, чтобы я была сыта, а не «правильна».

Вернувшись домой, я не начинаю неделю с чувства вины.