Обо мне
Меня зовут Юлия Круглова. Я психолог, корректор пищевого поведения. Помогаю сбросить лишний вес и сделать генеральную уборку организма и головы — без соковых «детоксов» и без войны с холодильником.
Как я к этому пришла
Долго казалось, что вопрос только в силе воли: недожала, расслабилась, мало себя контролирую. Чем жёстче становились правила, тем громче вечером звал холодильник. Замкнутый круг знакомый слишком многим: ограничение, стресс, срыв, вина и снова ограничение.
Потом сложились две оптики — питание и психология. Дело часто не в еде. Дело в тишине, которую хочется заполнить вкусом, и в усталости, которую легко перепутать с голодом. С этого и начинается работа.
«Дело не в еде. Дело в том, какую тишину и усталость мы пытаемся закрыть вкусом.»
Подход
Я за питание без запретов и срывов. Сытость — это сигнал, а не слабость. Жиры после определённого возраста не враги. Белок нужен мышцам и настроению. Движение может быть прогулкой, а не наказанием. Если организм долго недоедает, он не становится послушнее — он начинает думать о еде ещё больше.
- Психолог, корректор пищевого поведения: смотрю и на тарелку, и на то, зачем вы к ней идёте.
- Работаю онлайн и помогаю без списков жёстких запретов.
- Учусь и веду семинары в институте МИИН — питание и коррекция пищевого поведения.
- В канале говорю просто: про сытость, сон, белок, вечернюю еду и «уборку» привычек.
Образование
База — психология и коррекция пищевого поведения. Обучение и семинары прохожу в институте МИИН. Сканы дипломов можно будет добавить отдельно: сейчас на сайте честный текст, без выдуманных номеров сертификатов.
Фото
Если откликается — давайте познакомимся
Первая онлайн-встреча ни к чему не обязывает. Посмотрим ваш обычный день и решим, нужен ли следующий шаг.
Записаться на консультацию