Питание, которое работает на вас, а не против вас

Я пришла с вечерним холодильником. Юлия не отбирала печенье, а помогла собрать нормальный ужин и понять, когда я ем от усталости.

К обеду я выключалась и спасалась сладким. Оказалось, завтрак был «кофе и яблоко», а не еда.

До этого были короткие диеты и откат. Здесь мы не считали каждый грамм, а убрали хаос выходных.

Перед циклом меня накрывало сладким. Юлия объяснила это без запугивания и дала, чем заменить пустой перекус.

Готовила «полезное» себе и обычное семье. Устали все. Собрали одну основу, из которой каждый добирает своё.

Боялась, что снова услышу список запретов. Вместо этого разобрали, где я недоедаю днём и добираю ночью.

После 50 мне казалось, что усталость — это просто возраст. Юлия предложила посмотреть сон, белок и прогулки, а не новую банку витаминов.

Командировки ломали любую схему. Научились выбирать в кафе так, чтобы я была сыта, а не «правильна».