Блог
Короткие и понятные тексты. Без запугивания и без обещания, что одна тарелка всё изменит.
Практика
Как питаться в ресторане, в отпуске и на праздниках
Как есть в ресторане, в поездке и за праздничным столом так, чтобы остаться сытой и не назначать себе понедельник исправления.
7 мин чтения
Основы питания
Как составить тарелку: простой метод вместо подсчёта калорий
Метод тарелки помогает собрать сытный приём пищи без приложения и без списка запретов.
5 мин чтения
Основы питания
Белки, жиры, углеводы: сколько нужно именно вам
Зачем на тарелке белок, жир и углеводы и почему одна цифра на всех не работает.
5 мин чтения
Практика
Перекусы, которые насыщают: 15 идей
Пятнадцать сытных перекусов из обычных продуктов, которые закрывают голод между делами, а не заменяют обед воздухом.
6 мин чтения
Основы питания
Завтрак: нужен ли он всем и из чего его собирать
Кому завтрак помогает, кому спокойнее поесть позже и как собрать первый приём пищи без обязательной овсянки.
5 мин чтения
Основы питания
Вода: сколько пить и как сделать это привычкой
Сколько воды нужно в обычный день, как не путать жажду с голодом и как пить без приложения на весь экран.
5 мин чтения